Nervensystem

Wie du dein Nervensystem regulieren und beruhigen kannst: über Stress, Übererregung und Trauma-Reaktionen – mit alltagstauglichen Impulsen für mehr innere Ruhe und Resilienz.

Immer funktionieren müssen: Warum eine Stunde pro Woche gegen 167 Stunden Alltag verliert

Wer immer funktionieren muss, braucht mehr als eine Stunde pro Woche. Was zwölf Monate „Die Befreiung der Kaiserin“ verändern und für wen sie nichts ist.

September 23, 2026

9 min

Ketose und mentale Gesundheit: Wie Ketonkörper dein Nervensystem stärken

Dein Gehirn kann seine Energie aus Ketonkörpern ziehen statt aus Zucker. Was das für Stress, Schlaf und geistige Klarheit bedeutet, wie Ketose im Körper überhaupt entsteht – und warum das für dein Nervensystem interessant ist.

August 17, 2026

7 min

Journaling: Wie Schreiben dir zu emotionaler Klarheit verhilft

Journaling als Weg zu emotionaler Klarheit – Anleitung und Tipps und warum du dieses therapeutische Werkzeug auf keinen Fall ignorieren solltest.

März 12, 2025

11 min

Nervensystem und Liebe: Ehrlichkeit im Dilemma zwischen Herz und Verstand

Herzklopfen oder Angst? Nervensystem und Liebe hängen enger zusammen, als dir lieb ist. Warum Ehrlichkeit in Beziehungen so schwerfällt – und wie Humor, Atmung und Co-Regulation dein Nervensystem beruhigen.

August 20, 2024

9 min

Ketose: Der Schlüssel zu den großen Gehirnen menschlicher Babys

Ketose ist ein viel natürlicherer menschlicher Zustand als wir denken. Genau genommen ist er sogar unser Ursprungszustand - und das aus gutem Grund.

Juli 8, 2024

5 min